3-6岁儿童是体格生长和智力发育的关键时期，营养是保证儿童体格和智力正常发育的物质基础。儿童时期需要保障其膳食合理、营养充足，中国营养学会提出了指导人们合理营养食物指南，并形象的称为“营养金字塔”，它是膳食的最佳结构，根据塔的原理平衡营养需求，是调整膳食结构、达到合理营养、增进健康的有效方法。让我们来仔细看一看吧!

营养均衡的基本要求
    1.品种多样：儿童的膳食品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。
    2.比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。由于摄入量人体内的各种营养素之间存在着相互配合与相互制约的关系，如果摄入某种营养素超量，非但对人体无益，甚至还有害。
    3.饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。
    4.调配得当：根据我国营养结果表明，儿童在维生素A、钙、铁、锌和碘等摄入不足。主要原因是膳食结构不合理所致。
   总之， 我们应根据儿童生理心理发育的特点、营养素的需要量，安排平衡的膳食，注意合理的烹饪方式，保证全面的营养供给，以促进儿童的健康成长。 同时，面对营养膳食，我们更要教育孩子不挑食， 时刻谨记节约粮食、珍惜粮食，养成勤俭节约的良好风气，要拒绝“剩”宴，争当“光盘行动”的践行者。厉行节约，拒绝浪费，让我们大家身体力行，与“营养膳食”牵手、并向“舌尖上的浪费”说“不”！