疫情期间，体育游戏是改善幼儿居家生活质量的有效方式。如何让您的孩子在居家体育游戏中玩出健康，玩出快乐呢？以下几条建议供您参考：

1.亲子形式更健康。

亲子体育游戏不仅能够增强身体机能、免疫力，陶冶情操，同时也能有效增进亲子之间的情感。居家期间，可鼓励家长们每天抽出一定时间，与孩子一起进行有趣的体育小游戏，游戏后与孩子分享交流彼此的感受，培养孩子参与体育活动的兴趣，建立健康的生活方式。

2.室内空间妙利用。

相比户外，家里空间不仅狭小且摆放着各种家具，在这样的情况下如何进行体育游戏呢？幼儿园可建议家长因地制宜安排体育游戏，室内走廊、门厅过道等开阔地带适合进行运动量较大，空间要求高的游戏；狭小空间可以安排一些趣味游戏或者民间体育游戏。还可以和孩子一起讨论在哪里玩、怎么玩，挖掘室内空间的优势特性，比如利用桌子、椅子、低矮柜子等钻“山洞”、过“独木桥”，满足幼儿走、跑、钻、爬、跳等需求。

3.游戏内容精挑选。

家长要尊重孩子的兴趣，给予幼儿游戏选择的自主权。但由于孩子身体各个机能的发育还未完全成熟，因此家长还要把握孩子的年龄特点，考虑体育游戏的适宜性，避免不合适的运动、动作对孩子造成伤害。以下是《3-6岁儿童学习与发展指南》中不同年龄孩子平衡、动作、力量等发展目标，供家长们参考。

4.时间强度重调控。

孩子进行体育活动应保持适宜的强度、密度和时间，运动量过大、时间过长，容易加重体重负荷甚至造成损伤，运动量过小，时间不够，达不到预期目标；因此，孩子体育游戏活动持续时间的长短以及强度，都要循序渐进、适度适量。

5.运动锻炼贵坚持。

持之以恒的体育锻炼可以增强体质，改善身体机能。孩子每天的体育锻炼时间应不少于1个小时，家长可以和幼儿共同制定体育游戏计划，安排每天体育游戏的时间，并持之以恒地进行幼儿居家体育游戏，培养幼儿的运动兴趣和习惯。

6.安全防护排第一。

运动前，家长要检查、排除游戏场地上的不安全因素；给孩子换上轻便舒适的运动装；进行热身运动，避免扭伤和拉伤。运动过程中家长要随时观察、了解幼儿活动时的状况，适时调整活动的节奏。运动后要安排放松运动，切勿大量饮水和喝凉水；切勿立即洗澡。

       居家体育游戏的开展不仅有利于孩子生长发育和各方面能力的提高，对于抵抗病毒也有非常重要的意义。倡导每个家庭每日进行体育游戏，在有限空间里玩出无限快乐与健康！